Méditation au collège

Le collège dans lequel je travaille m’a proposé de donner des cours de Yoga le matin pour les élèves. J’ai donc proposé 10 minutes de Yoga suivis d’une séance de méditation de 20 minutes. Je leur ai dit que la méditation permet de dépasser ses problèmes et les fait disparaître de l’esprit. J’ai 16 étudiant qui suivent ces cours maintenant et de plus en plus de jeunes me demandent de suivre le cours. On voit bien à leur expression qu’ils sont vraiment impliqués.

Mike, USA

La pièce porte-bonheur

Je me baladais tranquillement dans le parc d'attraction sur l'allée principale entre les stands, quand soudain ma pièce porte-bonheur tomba et roula jusqu'aux autos tamponneuses.

J'essayais de la rattraper, mais elle rebondissait partout à chaque fois que je me rapprochais d'elle. Elle fit un triple saut périlleux et atterrit dans le stand des montagnes russes. Ma pièce faisait des loopings !

Puis elle roula jusqu'au grand huit. Au moment où elle allait tourner dans la première boucle du grand huit, patatras ! Elle tomba du circuit et s'envola dans les airs...

Malheur pour moi! Elle était allée directement dans le train fantôme ! J'y allai à mon tour pour tenter de la reprendre, car sans elle, je me sentais un peu dépouillé.

Elle s'était de nouveau enfuie et s'était cachée dans le décor. Alors moi aussi, je la suivis. Pauvre de moi, elle venait de sauter dans les bras d'un fantôme !

Voulait-elle changer de meilleur ami ? Pourtant, j'avais beaucoup joué avec cette pièce, et je lui avais donné le statut envié de porte-bonheur, délaissant pour elle ma souris.

Un peu apeuré devant ce fantôme tout blanc et assez impressionnant, je ralentis, quand le fantôme me dit : « est-elle à toi ? » Je répondis : « oui, c'est ma pièce porte-bonheur. » Alors sans hésiter, il me la rendit.

Tout content, je sortis du train fantôme et je dis à ma pièce que la prochaine fois, je fermerai ma poche !
Publié par relaxation à l'école

Petit sapin de Noël

Un petit sapin vit dans une forêt où la neige qui est si froide, brille de mille feux sous les rayons du soleil. Il y a tellement de neige que ses branches sont toutes blanches. La neige est si lourde, si lourde, que ses branches plient sous son poids.
Mais un jour spécial va bientôt arriver : c’est le jour de Noël. Cependant, le petit sapin n’a jamais encore vu de jour appelé ainsi : il connaît, lundi, mardi, mercredi, enfin tous les jours de la semaine. Même dimanche.
- Qu' est-ce que c'est que ce bruit ? demande-t-il au sapin qui pousse près de lui et qui le dépasse déjà d’un mètre.
- Ce sont les bûcherons, répond le sapin moyen.
Les bûcherons font alors une grosse croix de peinture rouge sur le tronc des arbres, mais passent devant le petit sapin sans même le regarder.
- C’est cela Noël ? Demande petit sapin, tout étonné de découvrir la couleur rouge.
- Non, Noël est plein de couleurs et de lumières qui clignotent. Ce n’est que pour marquer les plus beaux sapins.
- Alors je ne suis pas un beau sapin? Mais je voudrais vraiment connaître ce jour !

Les bûcherons choisissent les arbres qui vont être rapidement coupés. Ils vont être vendus aux habitants de la ville qui n’ont ni forêt, ni jardin, pour voir grandir de tels arbres.

Presque tous les arbres sont marqués maintenant.
- Que va-t-il m'arriver si je reste tout seul ?
Soupirant de tristesse, petit sapin voit, jours après jours, ses voisins s’en aller.
Puis, un enfant passe par là.
- Bonjour, je cherche un bel arbre de Noël, peux-tu m'aider à le trouver, s'il te plait ?
- Tu es un bûcheron alors ? Demande petit sapin.
- Non, dit le petit garçon, mais je cherche un petit arbre, comme toi. Mais tu ne veux sûrement pas partir, puisque les bûcherons ne t’ont pas coupé.
- Ce n’est pas cela, mais je ne suis pas assez beau pour faire partie de la fête.
- Ce n’est pas vrai, dit le petit garçon, je te trouve parfait. Chez moi, il n’y a pas beaucoup de place et puis nous avons peu de guirlandes. Pas beaucoup de boules non plus. Oui vraiment, tu serais parfait.
- Je voudrais venir avec toi. Mais comment feras-tu ? Est-ce que tu sais couper les sapins ?
- Je crois, répondit le garçon, il faut que je trouve mon frère qui est plus fort que moi.
- Et qu'est-ce qui va se passer ?
- Tu vas voir, c'est lui qui va te scier, cela ne te fera pas de mal, amis peut-être te chatouiller un peu.
Alors le petit garçon s’en va pour revenir bientôt accompagné de son frère.
- On peut y aller maintenant ? Demande petit sapin.
- Allons-y tout de suite, alors, avant la tombée de la nuit, dit le petit garçon.
- Mais, tu n'as donc pas peur de la pénombre, interroge le sapin ?
- Non, je n'ai pas peur !
- Attention, les bûcherons arrivent, dit le grand frère, cachons-nous.

Les bûcherons arrivent et ne voient qu’un petit sapin, abandonné sur la neige.
- Il est trop petit, nous allons le laisser pour faire du compost, pas besoin de le préparer pour Noël, dit le chef des bûcherons.
Alors, ils l'entassent derrière leur camion sur les autres arbres morts, les feuilles et les branches qui vont finir en compost.

Quand ils arrivent dans la clairière qui leur sert de réservoir, le petit sapin prend peur. Il va encore se retrouver tout seul !
Mais les deux frères ont suivi le camion à vélo et attendent cachés dans la forêt.
- Demain, nous le couperons, il se décomposera plus vite, dit le chef des bûcherons avant de partir.



Il se fait tard et la nuit est presque tombée. Pourtant, l’ami du petit sapin et son frère sont là.
Il attrape petit sapin, l’attache sur le porte bagage de son vélo. Ensuite, ils rentrent en ville jusqu’à chez eux.
- Oh ! Comme c’est beau toutes ces lumières qui clignotent ? C’est cela Noël ?
- Ah ! C'est vrai que tu ne connais pas Noël. Nous allons te recouvrir de guirlandes bleues et rouges et de boules or et argent. Tu verras, tu seras notre plus beau sapin de Noël.
Petit sapin n’en revient pas : enfin, il se voit à travers les yeux de ses amis les enfants, et ce qu’il découvre, c’est qu’il est le plus beau de tous les arbres de Noël.

Publié par relaxation à l’école

L'amour d'une mère

Voici la très belle histoire vraie d'une maman qui avait perdu l'espoir...

Dans un zoo en Californie, une tigresse était désespérée; elle avait donné naissance à des triplés, trois jeunes bébés tigres qui étaient nés un peu trop tôt, un peu trop petits, et qui n'avaient pas survécu longtemps après leur naissance.

La maman tigre n'arrivait pas à retrouver l'appétit, elle était déprimée et sa santé déclinait sans raison valable. Mais que se passait-il donc ? se demandaient les vétérinaires...
Un des docteur rentra un soir chez lui et en parla à sa femme. Sa petite fille entendit la conversation et lui dit : "mais c'est la maladie d'amour, papa. Elle a perdu ses bébés et est trop triste pour vivre. Il faudrait lui donner d'autres bébés! "

Cette idée fit comme un "tilt" dans la tête du vétérinaire et le lendemain, il trouva justement une portée de petits cochons.



Après un bon déguisement approprié pour que la maman ne voit que leur beau pelage rayé et non une robe rose, ils lui furent présentés : la tigresse adopta immédiatement ces quatre petits et donna de l'amour à ces quatre bébés qu'elle accepta comme les siens.

Depuis, ils sont tous très contents comme vous pouvez le voir.
Moralité : la couleur de l'amour est la même pour tous, c'est la couleur du coeur.

Plus sur : http://www.funzug.com/index.php/wildlife/getting-along-is-important.html

Publié par relaxation à l'école

Comment les enfants apprennent la vie...

"Children Learn What They Live"

Si les enfants vivent avec la critique, ils apprennent à condamner.
Si les enfants vivent avec l’hostilité, ils apprennent à se battre.
Si les enfants vivent avec la peur, ils apprennent à craindre.
Si les enfants vivent avec la pitié, ils apprennent à se sentir désolés pour eux-mêmes.
Si les enfants vivent avec le ridicule, ils apprennent à se sentir gênés.
Si les enfants vivent avec la jalousie, ils apprennent à ressentir l'envie.
Si les enfants vivent avec la honte, ils apprennent à se sentir coupables.

Si les enfants vivent avec des encouragements, ils apprennent la confiance.
Si les enfants vivent dans la tolérance, ils apprennent la patience.
Si les enfants vivent avec des éloges, ils apprennent appréciation.
Si les enfants vivent avec l'acceptation, ils apprennent à aimer.
Si les enfants vivent avec l'approbation, ils apprennent à s'aimer.
Si les enfants vivent avec la reconnaissance, ils apprennent qu'il est bon d'avoir un objectif.
Si les enfants vivent avec le partage, ils apprennent la générosité.
Si les enfants vivent avec l’honnêteté, ils apprennent la véracité.
Si les enfants vivent avec l’équité, ils apprennent la justice.
Si les enfants vivent avec bonté et considération, ils apprennent le respect.
Si les enfants vivent en sécurité, ils apprennent à avoir confiance en eux et dans leur entourage.
Si les enfants vivent avec l’amitié, ils apprennent que le monde est un endroit agréable où vivre.

Dorothy Law Nolte et Rachel Harris, Children Learn What They Live,1998,
Poème extrait : “Children Learn What They Live”, (Les enfants apprennent selon ce qu'ils vivent)
Publié par relaxation à l’école

Mehendi, peindre les mains avec du henné

Le Mehendi est une ancienne tradition indienne, c’est assez un long et c’est un travail individuel ou en très petit groupe de 5 enfants maximum. Mais appliquer du mehendy sur les paumes des mains a un effet relaxant pour celui qui le fait, comme pour celui se se fait "tatouer" le dessin. L'atmosphère est très calme, on se sent comme si l’on assistait à une cérémonie de thé japonaise, qui, étape par étape, vous entraîne dans une relaxation profonde. De plus, on peut déjà commencer avec des dessins très simples. C’est une activité très riche et créative à pratiquer avec des enfants plus grands, ne serait-ce que pour la fabrication des cônes et qui en plus à un effet relaxant.

Si l'on veut faire un tatouage temporaire au henné, on peut acheter des kits tout prêts ou préparer soi-même la pâte et confectionner le cône qui sera utilisé.
Il suffit de mettre une cuillerée à soupe de poudre de henné dans un bol et de mélanger avec un peu d’eau chaude pour obtenir une pâte épaisse et homogène. On peut y incorporer une huile essentielle de clou de lavande ou d'eucalyptus, cela n’en sera que plus agréable. (une goutte).Il faut ensuite laisser reposer au moins cinq heures. N’oubliez pas de mettre des gants en préparant la pâte.



Pour appliquer cette pâte sur la peau on utilisera le cône que l’on va fabriquer comme suit:

Le tatouage au henné peut être conservé pendant trois semaines avec un soin particulier :

1) garder la pâte sur la peau pendant trois heures.

2) Ensuite, l’enlever à l'aide d'un coton imbibé d'huile d'olive.

3) passer deux fois par jour de l’huile d’olive sur le dessin au mehendi.


Pour le faire disparaître, le savon de Marseille appliqué avec très peu d’eau est assez efficace mais il faudra attendre 3 jours pour ne plus du tout avoir de trace.

Cette activité peut être aussi proposée à des adultes pour une séance de "relaxation créative"; en plus, la pâte de hénné à un effet rafraîchissant sur la paumes des mains ce qui ajoute un petit plaisir.

Pour plus d'idées de dessins simples, voir sur : http://www.indereunion.net/utile/henne/motif2.htm

Publié par relaxation à l’école

Petit chat deviendra grand

Appréciez la délicatesse du chaton qui prie pour sa nourriture...Un simple petit moment d'innocence à partager pour le plaisir.

Une école en Inde

Voici une chanson en langue Tulugu, "Gunna Maamidi Komma Meeda" extraite d'un film. Regarde ces images.
- Est-ce un vieux film ou non ? C'est un vieux film bien sûr, car les images sont en noir et blanc.Il a été tourné en 1972. Il s'appelle "Balamitrula Katha", l'histoire des amis d'enfance.
- Regarde bien cette classe. Que vois-tu ?
Les élèves sont tous des garçons et ils portent les mêmes habits : c'est un uniforme. Encore aujourd"hui, en Inde, les filles et les garçons vont dans des écoles séparées et ils ont tous un uniforme différent selon leur école.
Comme cette langue est étrange, en Inde il en existe plus de trois mille !

Voici l'histoire de cet extrait:
Au début, le maître doit expliquer à ses élèves la valeur de l’amitié. Il donne deux exemples : une amitié fragile est comme le soleil du soir, et une grande amitié est comme le soleil du matin qui réchauffe de plus en plus au fur et à mesure de la journée. Il cite deux garçons comme exemple. Un élève demande alors : comment une amitié est-elle possible entre le fils d’un propriétaire terrien et le fils d’un ouvrier ? Alors le maître demande à l'un des deux meilleurs amis de répondre à la question en chantant :

« Au sommet du manguier, sur une branche, il y a deux nids. Dans un nid, il y a un perroquet et dans l’autre un coucou. Le perroquet est vert et le coucou est noir. Mais le matin, tant qu'ils n'auront pas pu se voir ni se parler, le coucou ne mangera pas de petites feuilles et le perroquet ne pourra pas se balancer sur sa branche.

Ils sont très unis et font une sacrée paire. Qu’il fasse chaud ou froid, ils volent comme un seul oiseau. Même si leur couleur et leur apparence sont différentes, ils sont semblables dans leur comportement. »

A la fin, le maître explique aux élèves qu’ils doivent tous être de bons amis les uns pour les autres et que leur amitié devrait durer éternellement.

Relaxation active "l'oiseau" :

Et toi, es-tu un perroquet ou un coucou?

Assis sur un chaise ou par terre, met la main droite sur le coeur. Ferme les yeux.

Entends-tu les battements de ton coeur ? Si tu les entends bien, enlève ta main et essaie de les entendre encore. Tu n'y arrives pas ? Remet ta main et attend un peu. Si cela ne vient pas, demande à ton coeur d'être très bavard pour que tu l'entendes.

Ensuite, tout en essayant d'avoir des oreilles dans ton coeur, si tu es un perroquet, tu ouvres lentement tes bras comme les petites ailes vertes du perroquet. Si tu es un coucou, tu ouvres tes larges ailes brunes.

Et là, les yeux toujours fermés, tu étends tes bras et tu voles lentement dans les airs.
Ouvre les yeux ? Alors te sens-tu maintenant léger comme un oiseau ?

Publié par relaxation à l'école

Une rivière pour les enfants

-: Ella Dijo Ven :- by ~WinDasH on deviantART

Cette animation "Elle m'a dit viens" est une belle histoire à partager avec vos enfants, pour un petit moment de calme. Elle nous parle du rêve d'un enfant qui recherche une princesse incarnant l'amour, puis qui, au réveil, décide d'y croire et de vivre son rêve dans la réalité. La chanson est chantée en Espagnol et les soustitres sont en Anglais. Voici un extrait du texte, mais les images parlent d'elles-mêmes.

Je l'ai cherchée le matin
à l'aube, avant toute lumière
Je l'ai cherchée dans les montagnes
dans l'horizon bleu
Je la cherchais comme les eaux de source
recherchent la mer
Je la cherchais et elle est venue
pour étancher ma soif d'aimer
Elle m’a dit, viens, je vais te rafraîchir
Elle m’a dit, viens et tu vas renaître
J'abandonne aujourd'hui tous mes mensonges
pour être pur...

Une création des artistes Sergio Elias pour la musique, et Ella Dijo Ven pour l'animation. Plus sur l'artiste Sergio Elias on my space: http://myspace.com/sergioeliascantautor
Publié par relaxation à l'école

Land Art au jardin

Voici un autre exemple d'Art de la Terre, qui peut se faire avec ce qui traîne ici ou là dans un jardin. Cela permet aux enfants de s'exprimer à travers cet art "premier" et de faire passer un message simple, comme celui de "quelque chose de bon pour la planète".




Fleurs en hauteur:
C'est un bouquet de fleurs fait de pierres en silex, de bois sec et de fleurs du jardin. Cela représente une fausse balise pour hélicoptères, faite avec des fleurs (lilas, pissenlits, fleurs rouge et roses).
K., 7 ans











Tels parents, tel fils:
Un tas de cendres, un tas de cailloux, des tiges de feuilles et des pissenlits, de l'écorce.
Deux parents, de nationalité différentes, montrent chacun une tour à leur fils :
-Laquelle préfères-tu ? Demandent-ils à leur fils ?
- Les deux, répond-t-il.
Chaque tour représente la nationalité d'un des deux parents, et comme le fils est le fruit de ses deux parents, il aime tout autant les deux tours.
N., 9 ans





Bouquet de fleurs :
Fait avec des fleurs de lilas blanches et violettes, des pissenlits, une minuscule fleur bleur.

Même si on n'est pas de la même nationalité, on peut être de la même famille, comme le lilas violet et le lilas blanc.
N., 9 ans
Durée de l'activité :
15 minutes
Publié par relaxation à l'école

Le 22 avril : journée de la Terre à l’école

Terre des enfants

Pour cette journée de la Terre, j’ai proposé aux élèves de mettre en pratique, dans les bois, ce que nous avions déjà découvert avec les artistes Udo Nils et Andy Goldsworthy quelques semaines auparavant. Nous avons réalisé des œuvres avec les moyens naturels que l’on a trouvés sur place, selon la démarche du "Land Art" ou "Art de la Terre". Ils avaient le choix d’un travail individuel ou à deux ou seul, pendant 45 minutes, avec un thème de travail généreux : "offrir à la nature une œuvre d’art pour la remercier de tout ce qu’elle nous apporte."

Les enfants se sont très appliqués et n’ont pas économisé leurs gestes : se pencher, se courber, s’agenouiller sur la terre, la caresser pour nettoyer un emplacement, déterrer, gratter, creuser, cueillir. Ils ont travaillé avec joie et se sont montrés très inspirés.

Je leur avais proposé de faire "le petit voyage intérieur", (voir article précédant) la relaxation active que l’on fait en classe tout en regardant ce que la nature nous propose. Ils devaient aussi trouver un titre pour leur œuvre. Là aussi, la poésie dont ils ont fait preuve a été surprenante.
Voici d'autres résultats qui illustrent parfaitement le "Land Art" ou "Art de la Terre".



L'île aux oiseaux

Germe d'étoiles

















Le bouclier de la Terre

Ombrelle de printemps

C., professseur des écoles
Publié par relaxation à l'école