Pourquoi la relaxation à l'école?

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Certains comme le Mahatma Gandhi, Martin Luther King et Nelson Mandela, ont toujours affirmé un principe simple: pour apporter la paix dans le monde, les gens ont d'abord besoin de la ressentir en eux-mêmes. Mais la violence, le racisme, l'intolérance religieuse et les guerres empoisonnent toujours notre vie.

Inner Peace propose de considérer la paix non seulement comme un concept, mais aussi comme un état intérieur que l’on peut facilement expérimenter.

Beaucoup d'enfants souffrent de problèmes d'attention. Avec cette méthode, on apprend à s'intérioriser. Quand il entre en lui-même, l'enfant apprend à faire abstraction de l'agitation environnante. Il éprouve un calme intérieur et découvre le silence. 

Cet état est propice à une détente qui l'aidera ensuite à mieux se concentrer et à assimiler ses connaissances scolaires. Parallèlement, il apprendra à gérer son stress.

Voici plusieurs séances de relaxation qu’un adulte peut mener en classe ou à la maison.

Certaines sont mêlées à des histoires, des contes, et sont accompagnées de musique.

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L'arbre du silence, un jeu pour se relaxer

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Je suis une enseignante à l’école primaire. Le quartier dans lequel je travaille fait l’objet d’un programme appelé "challenge". Un programme pour les enfants et surtout leur famille, des immigrés récemment arrivés et ne parlant pas notre langue. Les enfants sont adorables, de vrais petits anges. Depuis 4 ans maintenant, je fais avec eux "l’arbre du silence" tous les matins. C'est une sorte de petite relaxation active. Tous les enfants s’assoient par terre les jambes croisées. On écoute une belle musique classique (comme du Mozart). On est comme une petite, petite graine dans le sol et on va devenir lentement un grand grand arbre avec de grandes branches. On pose les mains sur le sol, ce sont nos racines. Puis on lève les deux mains, doucement, le long de notre corps. Les branches poussent: on fait un cercle. On étend ses bras. On montre ses belles branches et on tire sur le bout des doigts pour les agrandir. On relâche. Maintenant, on fait un
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Séance de relaxation en maternelle: l’arbre et le papillon.

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