Une belle énergie, méditation "Inner Peace Day"
Une petite méditation d'une minute avec cette animation de Inner Peace Day.
Facile à mettre en place en début de journée.
Publié par relaxation à l'école
L'arbre du silence, un jeu pour se relaxer
Je suis une enseignante à l’école primaire. Le quartier dans lequel je travaille fait l’objet d’un programme appelé "challenge". Un programme pour les enfants et surtout leur famille, des immigrés récemment arrivés et ne parlant pas notre langue. Les enfants sont adorables, de vrais petits anges. Depuis 4 ans maintenant, je fais avec eux "l’arbre du silence" tous les matins. C'est une sorte de petite relaxation active. Tous les enfants s’assoient par terre les jambes croisées. On écoute une belle musique classique (comme du Mozart). On est comme une petite, petite graine dans le sol et on va devenir lentement un grand grand arbre avec de grandes branches. On pose les mains sur le sol, ce sont nos racines. Puis on lève les deux mains, doucement, le long de notre corps. Les branches poussent: on fait un cercle. On étend ses bras. On montre ses belles branches et on tire sur le bout des doigts pour les agrandir. On relâche. Maintenant, on fait un
Commentaires
Enregistrer un commentaire