Bibliographie

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- Stress, attention, action, B. Trankien, Nathan pédagogie

-Techniques de bien-être pour les enfants, Colin

- La relaxation active à l’école, Sami Boski, Retz.

- Techniques de bien-être pour les enfants, Colin

- Une année de jeux d’écoute avec les 2 / 3 ans, Nathan pédag.

- Apprenez à relaxer vos enfants, de Denise Chauvel et Christiane Noret, Retz, 1991

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Séance de relaxation en maternelle: l’arbre et le papillon.

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Objectif spécifique: ressentir le silence intérieur et le calme extérieur. Durée: 15 minutes 2 personnes, une pour narrer et l’autre pour faire voler le papillon d'enfants en enfants. Cela peut aussi être fait par un enfant lors d’une relaxation suivante. Matériel: une feuille A4, feutres, crayons de couleur, ruban adhésif. Après avoir enlevé leurs chaussures, les enfants s’assoient par terre en tailleur. Ils ont les yeux ouverts. On va mettre ses mains sur le sol. On ressent le sol sous chaque doigt. Nos doigts sont les racines des arbres et elles s’enfoncent et s’enfoncent dans le sol. Maintenant que l’arbre est bien ancré, les branches poussent tout doucement. On lève ses bras vers le ciel. Et les branches ont de belles feuilles qui se balancent dans le vent. On écoute le vent. A ce moment-là, arrive un petit papillon aux belles couleurs. Il va voleter autour des arbres. On passe le papillon au-dessus des têtes. On va reposer les mains sur les genoux et ouvrir
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L'arbre du silence, un jeu pour se relaxer

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Je suis une enseignante à l’école primaire. Le quartier dans lequel je travaille fait l’objet d’un programme appelé "challenge". Un programme pour les enfants et surtout leur famille, des immigrés récemment arrivés et ne parlant pas notre langue. Les enfants sont adorables, de vrais petits anges. Depuis 4 ans maintenant, je fais avec eux "l’arbre du silence" tous les matins. C'est une sorte de petite relaxation active. Tous les enfants s’assoient par terre les jambes croisées. On écoute une belle musique classique (comme du Mozart). On est comme une petite, petite graine dans le sol et on va devenir lentement un grand grand arbre avec de grandes branches. On pose les mains sur le sol, ce sont nos racines. Puis on lève les deux mains, doucement, le long de notre corps. Les branches poussent: on fait un cercle. On étend ses bras. On montre ses belles branches et on tire sur le bout des doigts pour les agrandir. On relâche. Maintenant, on fait un
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La beauté de la nature

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Un petit moment de bonheur et de calme en regardant ces belles images de la nature, de nos fleurs européennes. Sans rien faire, juste pour le plaisir... Publié par relaxation à l'école
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