Dessiner, se reposer, sont des activités calmes mais ne sont pas de la relaxation. Cependant, il est indéniable qu'elles facilitent un retour au calme.
La relaxation pour enfants est une activité qui consiste à intérioriser leur attention, pour obtenir un silence mental propice au relâchement des tensions.
Pour cela, on ne peut pas immobiliser les enfants complètement, ce serait inefficace car trop contraignant; exiger une immobilité totale en étant assis aboutirait à l'opposé de ce qu'on veut obtenir, soit l'obtension d'une tension plutôt qu'une détente.
Donc il faut leur faire faire une activité réduite impliquant des parties du corps, pour qu'ils focalisent leur attention sur un ressenti corporel, donc, interne. En fermant les yeux, ils sont plus à l'écoute de leur sensation, et c'est cet état de perception sensorielle que l'on appelle relaxation active.
La relaxation active est différente d'un repos ou d'une activité calmante. Elle aide l'enfant à trouver en lui-même les moyens de se ressourcer. On peut espérer que plus tard il sera à même de se prendre en charge quant à sa fatigue ou son énervement, ce qui en plus de le détendre, l'amènera à prendre confiance en lui et en ses propres capacités à s'auto-réguler.
Tous les moyens comme la musique, l'écoute d'une histoire, une activité théâtrale, peuvent être des supports pour intégrer naturellement cette relaxation active.
publié par relaxation à l'école
