relaxation active à l'école : Séance de l'arbre

Séance d’initiation au théâtre, avec « le jeu de l'arbre »:

Les objectifs spécifiques procèdent de la même démarche générale que pour les autres séances de relaxation active:

- connaissance du schéma corporel

- apprendre à faire confiance à l'autre

- renforcer la cohésion du groupe classe

- apprendre à évoluer les yeux fermés, alors que presque toutes les séances de l'école se font en sollicitant la vision.

Développement :
Les enfants prennent leur distance dans un espace donné, puis exécutent l’exercice.

Consigne :
"On commence par faire une petite graine"
Les enfants alors se mettent en boule sur le sol. "Cette petite graine grandit lentement, très lentement et devient un arbre. "
Les enfants se lèvent lentement tout en gardant les yeux fermés. Les bras restent le long du corps. "L'arbre étend ses branches lentement"
Les bras s'ouvrent. "Ensuite le vent passe doucement dans les branches"
Les bras se balancent de gauche à droite. "Puis le vent devient plus fort »
"Maintenant, il se calme" ; "Attention, l'arbre va tout doucement redevenir une petite graine."

Cet exercice, qui dure dix minutes, plait beaucoup aux enfants et les conduit à une intériorisation naturelle et profonde.

Prolongement :
Cette séance peut servir d'introduction à la première séance de relaxation : après cet exercice, le professeur leur propose de s'asseoir en tailleur en faisant une ronde. Il leur demande de fermer les yeux et de se tenir droit.
Il leur explique qu’ils feront ensuite tous les jours de la relaxation en classe, en fermant les yeux. Passer derrière chaque enfant et leur demander de sentir où se trouve leur colonne vertébrale, du bas du dos jusqu’au cou, puis de ressentir le sommet du crâne. Cela dure 2 minutes.

publié par relaxation à l'école